Bir çok kişinin büyük bir sır gibi gösterdiği veya imkansız mış gibi, bir çok kişininde küçümseyerek kolay bir şeymiş gibi göstermesini anlamak çokta kolay değil. Peki gerçekten biz nasıl kilo verebiliriz?

Devamını oku...

Birbirinden lezzetli diyet salata tarifleri burada...

Devamını oku...

Sebzeler bizim için bulunmaz bir nimet Havuç sa bunlardan sadece biri. Güneşin zararlarından bizi koruyup aynı zamanda bronzlaşmak için zemin hazırlıyor, üstelik kaloriside fazla değil.

Devamını oku...

Bir çoğumuzun öncelikli şikayetçi olduğu bölgeler var, kimisi basenlerinden, kimi ise göbeğinden şikayetçi. Bazılarımızın tek derdi selülitken bazılarımızın bel çevresinin kalınlığı ile ilgili problemleri var ve büyük çoğunluk öncelikli olarak bu öne çıkan bölgeler deki sorunlar ile ilgili şikayetçi.

Peki bölgesel zayıflama mümkün mü?

Devamını oku...

Sabahleyin aç karnına ılık suya bir miktar limon suyu ekleyerek içilince gerçekten yağları eritiyormu? Gerçekten bizi zayıflatırmı? Bir numaralı yağ yakıcımıdır?

Devamını oku...

Rejim yapmak denildiğinde çoğu kişi ilk önce üç beyazdan uzak durulması gerektiğini söyler. Üç beyazı ilk önce hatırlayalım,

1- Un
2- Şeker
3- Tuz

Elbette un denilince akla ilk önce ekmek geliyor fakat poğaça veya börek çeşitleri aslında burada kast edilen, ekmek veya makarna birinci şık'a girmiyor. Şeker kesinlikle hiç alınmasada olur bunu biliyor muydunuz bilmiyorum ama vücudun direk şekere ihtiyacı yoktur, vücudumuz kendisine verilen besinleri glikoza çevirerek kullanır dışarıdan verilen şeker için bir çalışma yapmayacağı veya çok az bir çalışma yapacağı için bunu kolay bir hayatta kalma fırsatı olarak görür hızla yükselen insülin acıkmamıza sebep olur ve böylece bitmek tükenmek bilmeyen acıkma hissi ile hızla kilo alınır bu böyle kısacık hayatımızı dahada kısaltarak sürer gider.

Peki ya ne yapmalıyız?

Devamını oku...

Kilo Vermek denildiğinde neredeyse bütün insanların aklına ilk sırada tartı geliyor. Kısacası tartı üzerinde bir kaç kilo az rakam görmek onları inanılmaz keyiflendiriyor. Peki gerçekten bu kişiler yağ kaybına uğrayarak mı kilo verdi? Çoğu için konuşursak hayır...

İşte bu tartı üzerinde rakamların söylediği yalanlarla başlıyor bir çok şey. Bir eğitmenim beni her gün tartı üzerinde kaç kilo olduğuma bakmamdan bunalmış ve bana şöyle demişti, Tartıya değil aynaya bak... Evet kesinlikle haklıydı.

Tartı değil bize gerçeği söyleyen aynadır, çünkü tartı üzerinde kilo vermiş olarak gözükmemiz çeşitli sebeplerden kaynaklanıyor olabilir örneğin su kaybetmiş olabiliriz örneğin 45 dakikalık hızlı bir yürüyüş sonrası tartı üzerinde 1 veya 1.5 kg daha hafif görünmemiz normaldir, bunun sebebi su kaybıdır peki bu 1 veya 1.5 kilo verdik anlamına mı gelmelidir? Elbetteki HAYIR.

Devamını oku...

Zayıflamak istiyorum, iyi de bunun için ne yapıyorsun? çoğumuz bir nutella kavanozu elimizdeyken dünyayı umursamayan en mutlu insan konumundayken bunu gerçekten istediğimizi nasıl söyleyebiliriz ki?

Peki o zaman ne yapmalıyım diyorsanız buyrun okumaya devam edin ;)

Devamını oku...